Familien-Impulse
Manchmal braucht man nur einen Impuls von Außen. Jemanden, der die sogenannten blinden Flecken im Familienalltag sichtbar macht und neue Ideen einbringt.
Aktuelles
Bist Du gestresst?
Dein Alltag überholt Dich und saugt an Deinen Kräften?
Nur noch irgendwie durchhalten?
Du schreist immer öfter die Kinder an?
Bis zum nächsten Urlaub irgendwie durchkämpfen?
Damit bist Du nicht allein, denn es geht vielen Eltern so!
Du kennst das?
Dann lies hier weiter:
Du hast immer alles im Blick, doch die Herausforderungen des Alltags kommen oft dann doch ganz unverhofft. Du Rödelst und rennst und leistest, um alles unter einen Hut zu bekommen.
Am Ende bist Du genervt und fühlst Dich überhaupt nicht mehr wohl mit Dir selbst. Und Deine Gefühle fahren Achterbahn.
Der Begriff Familien-Manager:in trifft, dass was wir täglich leisten und ertragen ziemlich gut! Wir halten durch bis zum dicken Ende, bis gar nichts mehr geht.
Deshalb ist die Gefahr auch groß auszubrennen, nicht mehr zu wissen, wie Entspannen im Alltag überhaupt geht. Wir können nicht mehr sehen, was wirklich wichtig ist. Wir haben kein Gespür mehr für uns und das wirkt sich auf alles aus. Wie wir zu Kräften kommen sollen, ohne gleich wochenlang auszusteigen aus dem Alltags-Leben wissen wir schon gar nicht. Und wollen uns auch gar nicht erst damit beschäftigen.
Wenn wir abends auf der Couch zusammenbrechen, hat unser Körper es dann endlich geschafft uns zu stoppen – viel zu spät! Denn die Gedanken kreisen, der Kopf kommt nicht zur Ruhe. Auch der Körper zeigt jetzt seine Überforderung – zum Beispiel Unruhe, Schmerzen, tiefe Leere und so weiter. Die Liste der Symptome ist lang!
An einen Gesunden Schlaf ist wahrscheinlich auch nicht zu denken. Entweder hast Du Einschlafschwierigkeiten und quälst Dich stundenlang, um dann in einen unruhigen, nicht erholsamen Schlaf zu kommen. Oder Du schläfst schnell ein, wachst aber dann schweißgebadet wieder auf und hast vielleicht noch Panikattacken!
Ein extrem unangenehmer Teufelskreis!
Mir ging es auch lange so!
Meditiere, sei achtsamer, strukturiere Deinen Alltag besser, mach Pausen, sei lieb zu Dir, mach Sport und kümmre Dich mehr um Dich – das waren die Tips und Tricks der Burnout-Klinik und vieler Gesprächs-Therapeut:innen!
Nimm sanfte Beruhigungsmittel, dann schläfst Du wenigstens besser und Dein Körper kann sich erholen.
Ich suchte, versuchte, und verzweifelte noch mehr und hasste mich dafür!
Ich konnte nicht richtig meditieren, mein Alltag war voller Pausen, die mir nichts brachten, außer noch mehr Unruhe und Verzweiflung darüber, wie ich alles schaffen sollte.
Ich dachte: Herzlichen Glückwunsch! Da kommst Du nie raus!
Bis ich mehr über das Nervensystem lernte und verstand, dass ich in einem normalen Alltag von selbst nicht zur Ruhe kommen kann, wenn ich mich nicht AUCH um mein Nervensystem kümmere.
Bis ich verstand, dass ich etwas anderes brauchte. Etwas das die Grundlage schafft, um all die guten Tips überhaupt jemals umsetzen zu können.
Was ich fand?
Entspannungs-Inseln für den Alltag fand ich, so genannte somatische Übungen!
Das sind kleine, feine, einfache “Übungen” aus der Traumaforschung, die Du fast immer und überall in Deinen Alltag einbauen kannst, wenn Du sie einmal ganz tief in einem sicheren Umfeld verinnerlicht hast!
Diese Übungen helfen Deinem Nervensystem tief im Unterbewusstsein zu verstehen, dass trotz vieler täglicher Herausforderungen, keine echte Gefahr durch reelle Bedrohungen besteht!
Seit ich die Übungen mehr oder weniger regelmäßig mache, werde ich weniger krank, schlafe tiefer, breche nicht mehr ständig in Tränen aus oder werde laut und bin schlicht und einfach wieder NORMAL belastbar!
Wenn Du das für Dich auch möchtest, dann kommt jetzt die Gelegenheit für Dich die Entspannungs-Inseln kennen und lieben zu lernen.
Folge dem Link und melde Dich gleich an!
Ich freue mich, gemeinsam mit Dir die Reise zu den Inseln zu beginnen!
In Liebe und Verbundenheit
Deine Monique
Kooperation mit der VHS südliche Bergstrasse (weitere Termine folgen)
Der interaktive Vortrag “Die Fahrt mit der Gefühlsachterbahn im Familienalltag” soll Dir helfen mit der emotionalen Entwicklung Deines Kindes so umgehen zu können, dass die alltägliche Achterbahnfahrt nicht zur Höllenfahrt wird! Für Dein Kind nicht und für Dich natürlich auch nicht!
Ich würde mich freuen, wenn DU dabei bist! Denn Veränderung kommt nur, in dem Du selbst den Weg der Veränderung gehst!
Bleib gesund und liebevoll
Deine Monique
Achtung! Da ich jetzt montags im Kindergarten arbeite, werden sich die Termine für den Kaffee im Kanapee auf den letzten Freitag im Monat ändern!
Hallo Du Liebe,
eine Coaching-Einheit wolltest Du schon immer mal machen? Hast aber das Geld dafür nicht? Denn für Dich ist das mehr Geld als Du zur Verfügung hast!
Dann habe ich eventuell etwas für Dich…
Jeden letzten Freitag Morgen im Monat, arbeite ich vom Café Kanapee aus. Das ist ein süßes kleines Café in Wiesloch in der Nähe von Heidelberg. Ich fühle mich da wohl. Vielleicht gefällt es Dir auch!
Während ich arbeite, habe ich auch immer die Möglichkeit mir Zeit für ein Gespräch mit Dir zu nehmen. Wir bestellen uns einen Kaffee oder Tee und reden über das was Dich belastet – völlig kostenlos, unverbindlich und von Herz zu Herz.
Das erste Getränk geht übrigens auf mich!
Vielleicht stellst Du fest, dass es Dir gut tut, Dir einfach mal Zeit zunehmen – für Dich und Deine Seele! Und vielleicht ist das ein erster Schritt in Richtung Veränderung!
Wenn wir uns Dinge zulegen, die den Alltag erleichtern, haben wir hinterher oft die Frage im Kopf, warum wir das nicht schon längst einmal gemacht haben. Es ist schon verrückt, dass wir so wenig Zeit und Geld in uns selbst stecken aber in alles andere und jeden um uns herum.
Sei es DIR und Deinen Liebsten wert!
Komm vorbei und rede Dir mal wieder alles von der Seele.
Kontaktiere mich für einen Termin oder schau einfach rein, wenn Du in Wiesloch unterwegs bist!
Ja das kannst Du auch bei Deiner Freundin. Aber die kann vielleicht nicht immer so offen und ehrlich sein, wie sie es vielleicht sein müsste, damit Du etwas in Deinem Leben änderst!
Ich freue mich auf Dich!
Bleib gesund und liebevoll
Ein Mitmachbuch zum Runterkommen
Momentan schreibe ich an einem Kinderbuch, dass Dir und Deinem Kind helfen kann ein bißchen “runter” zu kommen.
Leidest Du und Deine Familie auch unter der Schnelllebigkeit unserer heutigen Zeit? Wirkt sich der Stress auch auf die Beziehung zwischen Dir und Deinen Kindern aus?
Bei uns ist das manchmal so!
Regulationsübungen können Deinem Nervensystem helfen runterzukommen und wieder mehr zur inneren Ruhe und Frieden zu finden. Das gilt auch für das Nervenkostüm Deiner Kinder.
Auch im Kindergarten sind die Übungen immer wieder gut, um ein bißchen Entspannung und Runterfahren möglich zu machen!
Mit Hochdruck arbeite ich an meinem Buch, damit die Übungen auch ohne Kurs in Kinderzimmer und Kindergärten Einzug halten! Ich halte Euch auf dem Laufenden!
Ich wünsche Dir, dass Du den Weg zu Entspannung, Ruhe und Ausgeglichenheit immer wieder findest!!
Bleib gesund und liebevoll!
Deine Monique